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휴가철, 신용카드 혜택 이벤트 알아보고 알차게 쓰기 휴가철, 신용카드사별 혜택은? 안녕하세요. 이제 진짜 본격 여름휴가철이 다가왔습니다. 한동안은 코로나 때문에 제대로 된 휴가를 즐기지 못한 상황이었는데요, 올해는 사회적 거리두기가 해제되면서 많은 사람들이 본격적으로 즐기기 위한 준비를 하고 있는 상황입니다. 그러면서 카드사들도 여름 휴가철 대목을 앞두고 여러 프로모션을 선보이고 있는 거 같았습니다. 신용카드사 혜택으로 여름휴가철을 위해 워터파크, 호텔, 항공권 등 다양한 할인 행사를 기획한걸 한눈에 보기 쉽게 정리해보겠습니다. 초복도 지나가고 평균 한낮온도가 30도를 왔다 갔다 하는 요즘, 제일 간절한 휴가지 중 하나는 바로 '워터파크'가 아닐까 싶은데요. 안쓰면 손해를 볼 정도로 신용카드 혜택이 카드사별로 너무 좋습니다. 한번 눈여겨볼 혜택들을 확인하.. 2022. 7. 26.
인스타에서 핫한 강릉,동해 감성숙소 풀빌라 베스트3(연소담, 라미아까사, 신비호텔) 안녕하세요 :) 이제 코로나가 약해진 거 같아 거리두기는 없어지고, 밖에서는 마스크를 안써도 되며, 해외여행까지 갈 수 있게 되었습니다!!!!!!! 라고 설레임도 잠시..... 다시 코로나가 확산되고 있다는 기사들이 계속 뜨고있는데요...ㅠㅠㅠㅠ 사실 올해도 해외여행은 못하겠구나 싶어서 인스타를 보며 스크랩 버튼을 눌러가며 가고 싶었던 국내 여행들의 숙소들이 있었는데요. 제가 간직해오던 감성 숙소들, 풀빌라들을 블로그에 풀어봅니다. 진짜 요즘 숙소는 너무너무 예쁜 거 같아요. 하나하나 도장깨기로 다 가고픈 마음...★ 여름 휴가지는 어디로 가야 할지 고민되시는 분들을 위해 뜨거운 여름에 떠나기 좋은 시원한 바닷가가 있는 강원도 강릉과 동해지역, 인스타에서 유명한 풀빌라 갬성숙소를 소개해 드릴게요! 강릉●.. 2022. 7. 15.
아동상담 놀이의 의미와 가치 놀이의 의미와 가치 아동들의 생활은 대부분 놀이이며, 놀이는 아동에게 여러 가지 면에서 영향을 미칩니다. 놀이가 모든 세계에 걸쳐 아동에게 있어서 아동의 양도할 수 없는 권리로 UN에 의해 확언되었다는 사실은 놀이를 아동의 성장과 성숙을 촉진하는 중요한 과업으로 매우 중요하게 여긴다는 것을 나타냅니다. 놀이는 아동의 일로서 설명되어 왔고, 장난감은 아동의 도구로서 사용되어 왔습니다. 놀이는 "자기표현을 위한 가장 자연스러운 수단"이고 아동과 성인 사이뿐 아니라 아동 간에 의사소통이 뛰어난 수단입니다. 아동은 놀이를 통해 말없이도 의사소통합니다. 놀이에서는 장난감 또는 단순한 사물들이 아동의 성장을 축진 하고 중요한 생활상황을 행하도록 돕는 목적으로 사용됩니다. 아동에게 놀이가 필요한 이유를 가장 포괄적으.. 2022. 4. 22.
통합적 상담모델 효과적인 상담을 위해 상담자는 다양한 문제를 호소하는 여러 유형의 내담자를 만나게 됩니다. 다양한 내담자의 다양한 문제를 도와주기 위해서는 다양한 이론적 개념과 치료절차를 포함하는 통합적 상담모델을 마련할 필요가 있습니다. Preston이 주장했듯이 어떠한 이론적 모델도 내담자가 직면하고 있는 다양한 문제를 적절하게 설명하지 못하고 있습니다. 지금까지 상담 및 심리치료에 관한 다양한 이론들이 개발되었다면 앞으로는 새로운 상담모델의 개발보다는 지금까지 개발된 다양한 치료모델을 자유자재로 통합하여 활용하려는 통합적 상담모델이 개발되어야 할 것입니다. 효과적인 상담을 위해서는 인지, 정서, 그리고 행동적 기술을 능숙하게 결합하여 사용해야 합니다. 내담자가 자기의 신념이나 가정에 대하여 생각하개 하고 자신이 갈.. 2022. 4. 21.
인지행동적 상담모델 인지행동적 상담 목표 아동 치료에서 인지-행동 접근은 주로 두 가지의 움직임을 나타내고 있습니다. 행동주의 심리학자들은 인지적 절차로 방향을 옮겼고, 인지주의 치료자들은 행동적 기법들을 채택했습니다. 인지행동적 상담모델은 인간을 합리적이고 올바른 사고와 비합리적이고 올바르지 못한 사고, 둘 다를 할 수 있는 존재, 인간의 문제행동이 비합리적 사고에 의해 형성된다고 보는 존재로 보고 있습니다. 인지행동적 상담모델에서는 사고, 판단, 결정, 분석, 행동을 강조하며 인간의 인지, 감정, 행동이 서로 상호작용한다고 강조합니다. 또한 인지행동적 상담모델은 지시적이고 교시적인 성격을 띠고 있으며, 아동 정서장애의 핵심이 자신과 타인에 대한 비난이라 보고 있습니다. 즉 정서장애의 올바른 치료를 위해서는 자신과 타인에.. 2022. 4. 21.
행동주의적 상담모델 행동 분석 20세기 초 우세했던 정신역동 이론에 반기를 들고 형성된 학습이론의 한 분야로, 아동 치료자들에 의해 널리 이용되었고 지지되어 왔습니다. 행동주의는 인간의 문제를 잘못된 학습에서 비롯된 습관으로 봅니다. 즉, 행동주의적 개입은 대부분의 행동과 정서나 공포가 학습된다는 개념적 전제에 기초합니다. 행동주의에서는 특정한 행동을 이끌어내고 유지시키고 제거하는 환경적 반응이나 사건들 사이의 상호작용과 관계를 강조합니다. 이와 같이 모든 인간들은 그들의 반응과 미래 행동을 형성하고 결정하는 환경에 의해 직접적으로 영향을 받는 것으로 보입니다. 행동주의에서는 인간은 중립적인 존재로 내적 충동이나 욕구를 부여받은 거도 아니고 기질이나 성격을 통해 특정 반응을 하는 존재가 아니라, 환경과 그들의 상호작용을 통.. 2022. 4. 19.
인간중심 상담모델 인간중심 상담의 창시자 Carl Rogers 그는 지지하고 존중하고 진심으로 믿어 주는 환경에서 모든 개인의 가능성이 번성할 수 있다는 사실을 절대적으로 신뢰하였습니다. 인간중심적 상담에서는 인간은 존경과 신뢰의 분위기 속에서 긍정적이고 건설적인 방향으로 발달하려는 경향을 가지고 있고, 자신의 잠재력을 실현하게 하는 성장촉진적 분위기 속에서 상담자는 내담자에 대해 무조건적 존중과 정확한 공감적 이해를 해야 한다고 믿고 있습니다. 또한 인간은 부적응으로부터 심리적 건강상태로 변화하는 천부적인 능력을 가지고 있기 때문에 상담의 일차적인 책임은 내담자에게 있다고 생각합니다. 인간이 본질적으로 믿을 만하고 사회적이며 창조적이라는 기본적인 믿음에 기초합니다. Roger는 타인으로부터 인정받고자 하는 긍정적인 자기.. 2022. 4. 16.
정신역동적 상담모델 정신역동적 상담의 창시자 Sigmund Freud 최초로 포괄적인 성격이론 및 심리치료의 체계를 확립하였습니다. 정신역동적 상담의 주된 개념은 정신 분석이며, 인간의 무의식, 초기 경험, 성 공격성 등을 강조하였습니다. 정신역동적 상담에서는 인간을 비합리적이고 결정론적인 존재로 보았으며 인간의 행동은 비합리적인 힘, 무의식적 동기, 생물학적 및 본능적 충동, 생의 초기 6년 동안의 심리성적 욕구에 의해 결정된다고 보고 있습니다. 또한 인간의 무의식 속에 잠재해있는 어린 시절의 심리. 성적인 사건들이 인간의 성격을 형성한다고 보았습니다. 또한 정신역동적 상담에서는 인간의 본능을 강조하였는데, 본능을 고통을 피하고 쾌락을 추구하는 삶의 본능인 에로스와 공격적인 욕구를 추구하는 죽음의 본능인 타나토스로 구성되.. 2022. 4. 16.
Maslow의 욕구단계와 상담 매슬로(Maslow) 욕구단계 이론 매슬로는 인간의 잠재력을 최대한 활용할 수 있는 개인의 강한 추진력을 인간발달의 핵심으로 보았습니다. 그는 인간은 각자 자신의 잠재력을 발달, 성장시키고 완성시킬 수 있는 본능적 욕구를 가지고 태어난다고 보고, 인간의 성장에 많은 관심을 두었습니다. 프로이드가 인간을 부정적인 관점으로 표현한 반면, 인본주의 심리학자들은 인간을 긍정적인 관점으로 바라보고 인간이 환경과의 상호작용을 통해 내적 에너지를 수정하면서 계속 성장하고 발달함에 따라 인간이 자신을 형성해 나간다는 이론을 세웠습니다. 그는 결정론적인 입장을 취하는 정신분석과 기계론적 입장을 취하는 행동주의를 강하게 비판하였습니다. 매슬로의 인간욕구의 위계 단계는 심리학, 상담학, 교육학, 인간관계 분양에서 광범위하게.. 2022. 4. 15.
Piaget의 인지발달단계와 상담 Piaget의 이론 피아젯은 인간발달에 대한 대표적인 인지 이론가입니다. 정신분석 이론가들이 성격발달에 일차적인 관심을 둔 것과 달리 인지 이론가들은 인간의 사고 과정의 구조, 발달, 과정을 이해하고 예측하는 것에 대해 많은 관심을 가졌습니다. 또한 인간의 사고 과정에 대한 이해가 인간의 행동에 어떻게 작용하는가에 대해 관심을 가졌습니다. 피아젯은 생물학에서 출발하여 인간의 인지를 복잡한 유기체가 환경에 대해 생물학적으로 적응해 가는 과정의 특수한 형태로 보고, 인간의 지각, 학습, 경험 등 인식의 근본 문제를 과학적으로 연구하였습니다. 그는 자신의 세 자녀가 성장하는 과정을 지켜보면서 아동의 사고는 성인의 사고와 매우 다르다는 것을 발견하였습니다. 유아가 성인으로 성장해 가면서 인지가 어떻게 발달되어 .. 2022. 4. 8.
아동발달과 아동상담 발달은 아동에 대한 논의에서 빠질 수 없는 주제입니다. 아동을 이해하기 위해서는 아동발달에 대한 이해가 선행되어야 합니다. 아동기는 발달 속도가 빠르며 이러한 빠른 발달 속도는 빠른 변화를 초래합니다. 이에 성인은 아동이 지속적으로 발달하며 발달에 따라 특별한 욕구와 행동이 수반되고 변화한다는 것을 기억해야 합니다. 다시 말해 성인은 아동에 관한 자신의 관점에 융통성을 가져야 하며 아동과의 현실적이고 진실된 관계를 유지하기 위해 아동의 발달과업에 맞게 아동에게 접근해야 합니다. 상담자가 아동에 맞는 현실적인 치료 목표를 세우기 위해서는 아동들의 발달적, 사회적, 정서적 학습 양상에 대한 철저한 지식과 이해를 지니고 있어야만 합니다. 성격이론과 학습이론은 아동을 대상으로 한 상담을 구성하는 데 하나의 골격.. 2022. 4. 4.
간단하지만 효과적인 우리에게 필요한 5가지 습관들 습관의 중요성 우리가 습관 형성에 대해 생각할 때, 우리는 종종 매일 체육관에 가는 것과 같은 힘들고 복잡한 습관들에 대해 먼저 생각합니다. 단순한 습관의 가치를 쉽게 넘기지 마십시오. 이 습관들은 쉬워 보일 수 있지만 여전히 상당한 이점을 가지고 있습니다. 이런 습관들을 생각해봅니다. 지시사항을 그대로 따르는 것을 좋아하는 사람이라면 다음과 같은 제안을 그대로 선택할 수도 있습니다. 만약 당신이 당신 방식대로 일을 하고 싶다면 당신만의 아이디어를 생각해보시기 바랍니다. 1. 누군가 당신에게 중요한 내용의 종이를 건내준다면, 사진을 찍어둡니다. 어제, 6년 전에 받은 대장내시경 검사에서 보고서를 찾아내야 했습니다. 의사가 그걸 갖고 있을 줄 알았는데, 컴퓨터 시스템이 바뀌어서 더 이상 정보가 없다고 했습.. 2022. 3. 28.
당신의 행복을 가로막는 한 가지 앞으로 더 나아질 수 있도록 자신을 도울 수 있는 방법 키포인트) ●우리가 선의로 자신에게 반응할 때 도움이 되는 긍정적인 감정을 만들어냅니다. ●기쁨과 달리, 긍정은 지속적인 심리적, 사회적 이익을 형성합니다. ●긍정적인 감정은 우리의 생각과 마음을 넓혀주며, 우리가 다른 사람들에게 손을 내밀고 연결하도록 격려합니다. 지난 몇 주간은 여러 가지 이유로 특히 힘들었습니다. 나는 많은 시간 동안 감정적으로 지칠 대로 지쳤습니다. 유난히 끔찍한 하루를 보내고 어느 날 저녁 집에 도착했을 때, 남편이 크리스마스에 아낌없이 선물해 준 월간 와인 클럽 구독의 최신 와인을 받고 기뻤습니다."정말 완벽한 타이밍이구나."라고 나는 속으로 생각했습니다. 지칠 대로 지친 예민한진 자신을 풀기 위해 지금 당장 와인 한 잔 .. 2022. 3. 28.
웃음이 최고의 약입니까? 웃음은 어떻게 사용하느냐가 중요합니다. 키포인트) ●긍정적인 심리학에서 유머는 성격의 강점입니다. ●부정적인 유머는 병적인 걱정을 증가시키고 웰빙을 감소시킵니다. ●긍정적인 유머는 병적인 걱정을 줄여주고 웰빙을 증가시킵니다. ●정신 질환은 성격의 강점이 없거나 과도하게 사용되어 악화될 수 있습니다. 긍정적인 심리학은 성격의 강점을 많이 강조합니다. 이것은 한 사람의 성격을 형성하는 일련의 긍정적인 특성들로, 만약 여러분이 자신의 성격에 맞게 행동하면, 개인과 공동체에서 여러분의 기분과 행복감을 향상시킬 수 있다는 생각입니다. 창의성, 배움에 대한 사랑, 용기, 끈기, 친절, 사랑, 공정성, 용서, 겸손, 유머를 포함한 24가지 강점이 있습니다. 하지만 여러분은 그것들을 현명하게 사용해야 합니다. 유머와 .. 2022. 3. 26.
양육에 있어 원치 않는 비판에 대처하는 방법 엄마의 양육방식을 비판하는 사람들 가족, 친구, 배우자 또는 낯선 사람으로부터 자녀 양육 선택에 의문을 제기하지 않은 사람이 있습니까? 그중 누가 가장 판단력이 높습니까? 부모로서, 여러분은 수많은 양육에 대한 결정에 언급할 수 있습니다. 모유 수유를 하기로 결정하든 말든, 직장에 돌아가거나 자녀와 함께 집에서 자든지, 아침 식사로 자녀에게 무엇을 먹이는지, 훈육하거나 옷을 입히는 방법, 자녀들이 "티비를 보며" 잠잘 수 있는 시간 또는 허용하지 않는 시간을 결정하든 상관없습니다. 종종, "조언"이나 "제안"은 완전히 완전히 원치 않는 것이며 죄책감이나 불확실함을 느끼게 합니다. 소셜 미디어에서는, 호의적인 양육방식도 비판의 대상이 되고 있습니다. 우리와 달리, 연예인들은 인터넷에서 공개적으로 더 자주 .. 2022. 3. 25.
일관된 양육태도가 그토록 중요하고 어려운 이유 양육의 일관성 키포인트) ●일관성은 부모가 자녀에게 효과적인 행동을 변화시키는 가장 효과적인 방법입니다. ●우리가 아이들에게 보내는 메시지는 중요합니다. ●당신도 그렇듯이 아이들도 아직 배우고 있습니다. 대부분의 사람들처럼, 새해 결심들이 점점 잦아들 때가 맞는 시기입니다. 그리고 우리는 스스로에게 "나중에 다시 이야기하겠습니다."라고 말합니다. 건강한 식습관이든, 운동이든, 독서든, 하루를 시작하기 위해 일찍 일어나는 것이든 간에, 여러분이 겪고 있는 것은 가장 큰 도전 중 하나인 일관성입니다. 인간으로서, 우리는 장기적인 것에 집착하는 데 어려움을 겪습니다. 이유는 무엇일까요? 다른 것이 우리의 관심을 끌 수 있거나 지금 우리에게 더 쉬울 때 만족을 미루는 것은 어렵습니다. 하지만 우리는 어떤 점에서.. 2022. 3. 25.
당신의 연애생활을 방해할 수 있는 10가지 실수 현재에 집중하세요 키포인트) ●데이트 과정 초기에 한 사람의 행동에 주의를 기울이는 것은 위험 신호를 간과하지 않을 가능성을 높습니다. ●어떤 사람들은 데이트 초기 단계에서 자신의 필요 사항이나 경계를 알리는 것이 두려울 수 있지만, 이것은 귀중한 정보를 숨길 수 있습니다. ●한 사람의 관계가 자신과의 관계가 더 강할수록, 그들은 관계가 만족스럽다고 느낄 가능성이 더 높습니다. 여러분이 성취감을 주는 관계를 갈망하지만, 계속해서 같은 관계 패턴을 반복하기 때문에 좌절감을 느끼는 자신을 발견하면, 여러분은 로맨틱한 미래에 대해 절망감을 느끼고 여러분이 갈망하는 의미 있는 관계를 찾을 수 있을지 궁금해지기 시작할지도 모릅니다.당신이 일반적으로 당신과 어울리지 않는 사람들에게 빠지는 것을 알게 된다면, 데이트.. 2022. 3. 24.
커플사이의 분노 커플 사이 배려가 없이 서로 공격할 때 모든 친밀한 커플은 나중에 후회할 말을 하거나 행동을 합니다. 특히 그들이 갈등을 겪을 때 그렇습니다. 우리 중 누구라도 곤경에 처했을 때 진실성을 훼손하는 것은 인간입니다. 분노가 잦아들면, 서로를 사랑하는 대부분의 사람들은 용서를 구하고 나서 더 잘하겠다고 약속합니다. 그들은 "너무"가 무엇을 의미하는지, "너무" 무관심하거나 "너무" 피해를 주는지를 암묵적으로 이해하고 있고, 어느 파트너도 "그곳으로" 가지 않기 때문에 이러한 차이점을 극복하고 치유로 나아갈 수 있습니다. 커플들은 시간이 지남에 따라 "너무 파괴적인" 행동이 무엇인지 배우고 아무리 화가 나더라도 절대 사용하지 않는 것에서 꾸준히 개선됩니다. 이러한 말과 행동은 두 사람 모두에게 명확하게 이해되.. 2022. 3. 23.

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