당신의 가치를 아는 4가지 방법은?

요점)*자신의 가치를 알고 자신이 가치 있다고 믿는 것은 행복과 삶의 질을 위해 필수적입니다.*우리의 자존심이 외부의 상황에 의존할 때, 그것은 불안정합니다.*전문가들은 친사회적 목표를 채택하고, 외부의 우발적인 상황을 줄이고, 자신의 가치를 더 잘 알기 위해 집중하는 것을 제안합니다. 자신의 가치를 모르는 사람들은 의식적으로든 무의식적으로든 자신이 가치가 없다고 생각할 수 있습니다. 그러한 믿음은 사람의 생각, 감정, 행동, 그리고 경험에 영향을 미칠 수 있습니다. 자신의 가치를 알고 자신이 가치 있다고 믿는 것은 행복과 행복을 위해 필수적입니다. 우리의 가치를 더 잘 알 수 있는 방법에 대해 더 자세히 알아보기 위해 연구를 진행해 보겠습니다.

우리가 가치 있다고 느끼는 것은 무엇일까요?

우리들 중 많은 사람들은 자신의 가치를 외부의 사건에 좌우하도록 내버려둡니다. 우리의 자존심이 외부의 상황에 의존할 때, 그것은 불안정합니다. 결과적으로, 우리 자신에 대한 우리의 감정은 결국 세상의 변덕에 좌우될 수 있습니다. 분명히, 우리는 기분을 좋게 하는 것들을 경험하고 싶어 합니다. 그리고 우리의 자존감을 높이는 활동을 하는 것은 우리를 기분 좋게 만듭니다. 하지만 우리가 우발적인 자존감을 가질 때, 우리는 가치 있다고 느끼는 활동을 피하면서 가치 있다고 느끼는 활동을 할 수도 있습니다. 이로 인해 우리는 잘못된 것, 즉 장기적으로 만족스럽지 못한 것들을 추구하게 될 수 있습니다. 예를 들어, 만약 우리의 자존심이 직장에서 성공하는 것에 달려 있다면, 우리는 쉬운 직업만 선택할 수도 있습니다. 그래야 우리는 절대 실패하지 않고 우리가 가치 있다는 것을 항상 알 수 있습니다. 아니면 몸무게가 48킬로 미만일 때만 가치가 있다고 생각할 수도 있습니다. 우리는 가치 없는 사람이 되지 않도록 하기 위해 적게 먹거나 건강에 좋지 않은 식습관을 할 수 있습니다. 우리의 자존심이 외부 요인에 얽매여 있을 때, 이것은 우리의 삶을 어떻게 살아가는지에 대한 통제력을 거의 남기지 않습니다. 대신, 우리는 우리 자신에 대해 나쁜 감정을 느끼지 않기 위해 끊임없이 노력하고 있습니다. 우리는 목표를 달성하기 위해 노력하는 대신 실패를 피하려고 노력합니다. 그리고 만약 실패한다면, 우리는 목표를 포기하거나, 동기를 잃거나, 기분을 나아지게 하기 위해 변명할 수도 있습니다. 스스로에게 물어보세요, 당신은 이렇게 행동하고 있습니까? 어떤 상황이 감정적으로 기분이 나빠질 뿐만 아니라 자신에 대해서도 기분이 나빠질까요? 이것들은 당신의 자존심을 통제할 수 있는 상황들입니다.

당신의 가치를 아는 방법

그렇다면 어떻게 하면 삶의 새총과 화살이 우리에게 큰 영향을 미치지 않도록 우리의 가치를 더 잘 알기 위해 노력할 수 있을까요? 자존감 전문가는 몇 가지 팁을 제공합니다.1. 성과보다 학습을 우선시합니다. 우리가 배우고 성장하는데 집중할 때, 실패하거나 승인받지 못하는 것을 개선의 기회로 삼을 수 있습니다. 이렇게 함으로써, 우리는 어려운 감정으로부터 더 빨리 회복할 수 있기를 바랍니다. 2. 친사회적 목표를 선택합니다. 우리에게도 좋고 다른 사람들에게도 좋은 목표를 설정함으로써, 우리는 자존심에 타격을 주는 것을 피할 수 있을 것입니다. 따라서 다른 사람에게 서비스를 제공하고 세상에 가치를 더하는 방법에 집중하면 됩니다. 3. 외부 우발 상황을 줄입니다. 연구에 따르면 승인이나 외모와 같은 것에 기초한 자존심 가치라는 외부적 우발상황이 우리의 자존감에 가장 나쁜 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 미덕과 신앙과 같은 것에 기초한 내부 우발적 사고는 덜 해로운 것으로 보입니다. 그러니 외부 우발 상황을 줄이는 데 집중하세요. 4. 당신의 장점에 집중하고 자신에게 물어봅니다.-무엇이 당신을 특별하고 개성 있게 만듭니까?-남들이 하지 않지만 당신이 하는 건 무엇입니까?-당신의 장점은 무엇입니까? 이러한 질문들에 규칙적으로 대답하는 것은 여러분의 자존감을 향상하는데 도움이 될 수 있습니다. 자존심은 발전하기 쉽지 않습니다. 하지만 외부 사건이 어떻게 우리의 가치를 결정하도록 내버려 두는지 더 잘 이해할 때, 우리는 우리가 통제할 수 있는 것으로 우리의 가치를 더 많이 옮기기 시작할 수 있기를 바랍니다.