자존감이 낮은 사람들의 11가지 가면

 

 

 

자존감이 낮은 사람들의 11가지의 특징

키포인트) 우리가 싫어하는 수동성, 관대함, 그리고 다른 특징들은 종종 그 자체로 끝이 아니라 낮은 자존감의 증상입니다. 낮은 자존감의 첫 번째 "의식"은 타당하고 진실인 척하는 것입니다. 낮은 자존감은 고통스러운 믿음 체계입니다. 환자들은 그러한 믿음과 고통을 관리하는 것을 바탕으로 습관, 심지어 생활 방식 전체를 만듭니다. 연구에 따르면 자존감이 낮은 사람들은 그들이 두려워하고 기대하는 실패와 거절로부터 자신을 보호하는 행동을 합니다. 항상 거울을 슬프게 응시하는 외로운 사람들로 보이기보다는, 낮은 자존감은 수동성, 심지어 관대함과 같은 모습으로 둔갑합니다.

이런 식으로 교활함을 보입니다. 주로 트라우마와 학대를 통해 뇌에 적응된 자기혐오는 그 뇌의 사용자들과 닮았습니다. 진실은 "저는 제가 형편없다고 생각하기 때문에, 그래서 저는 형편없습니다."이것이 그것의 첫 번째 위장입니다. 타당하고, 옳고, 타고난 척하는 것입니다. 그러고 나서 그것은 자신들에게 잘못된 믿음에 근거한 고통스러운 자세를 강요합니다. 심지어 전체 생활 방식도요. 여기 자기혐오의 주요 변장들이 있습니다. 그들은 다른 원인이 있을 수 있지만, 얼마나 자주 그것들이 내성의 감각으로부터 발생하는지 아는 것은 매우 중요합니다. 당신은 다른 사람이나 당신 자신에게서 그들을 관찰한 적이 있습니까? 수동성: 무엇이든 잘못되거나 잘못될 수 있다고 자책하는 사람들은 종종 아무것도 하지 않는 피난처를 찾습니다. 이것은 낮은 자긍심에 가득 차 있다: "내가 적게 할수록, 나는 덜 잘못할 수 있다."

격리: 아무도 그들을 사랑할 수 없고 심지어 좋아할 수 없다고 생각하면서 (그리고 시도하는 사람은 누구나 공포에 질려 도망갈 것이라고) 어떤 사람들은 인식된 거부감으로부터 그들 자신을 보호하면서 고독을 선택합니다.

과도한 성취: 깊은 열등감은 어떤 사람들이 학교, 직장, 그리고 삶의 모든 면에서 그들의 가치를 가차 없이 증명하도록 만듭니다. 그러나 각각의 업적은 무효로 느껴집니다. 드라이브가 작동되지 않은 상태로 지속됩니다.

꾸물거림: 연구는 자존감이 낮은 사람들이 감시와 결과를 면하기 위해 일을 미룬다는 것을 보여줍니다. 종종 자기실현적 예언으로, 이것은 만성적인 지각, 약속 놓침, 기회 놓침, 싸움으로 이어집니다.

완벽주의: 초과 성취가 그렇듯, 이것은 사람이 가치가 없기 때문에 어떤 수용성, 승인성, 존재 허락을 얻기 위해서라도 작은 일에도 노력을 기울여야 한다는 믿음에서 비롯됩니다.

지루해요: 자신이 즐길 가치가 없다고 생각하면 어떤 것에도 호기심을 느끼기 어렵습니다. 실패, 상실, 실망을 두려워하고 기대하는 것은 감정적인 평탄함을 만듭니다. 특히 만약 누군가가 "말을 너무 많이", "자랑하는" 그리고/또는 "관심 추구"로 수치심을 느끼거나 학대를 받았다면, 누군가가 자신을 구별하지 못하고, 매력적이지 않고, 총명하지 않다고 생각한다면, 호기심을 보이는 것처럼 보이기는 어렵습니다."

미달: 시도했지만 성공하지 못한 후, 그들의 노력에 대해 조롱당하거나 벌을 받는 것은 몇몇 사람들이 그들이 마땅하다고 믿는 만큼만 기대하면서 항상 낮은 목표를 향하도록 훈련시킵니다. 이득은 없지만 고통은 없어요

우유부단: 그들의 다양한 선택이 자신과 다른 사람들에게 미치는 영향에 대해 너무 자주 또는 너무 가혹하게 비난받았기 때문에, 어떤 사람들은 선택하지 않기로 선택합니다. 어떤 사람들은 이것을 예의라고 표현합니다: "저는 신경 쓰지 마세요. 당신이 결정해요."

관대함: 네, 미덕이죠. 하지만 그것은 어떤 사람들이 다른 사람들에게 선물, 관심, 돈 또는 시간을 아낌으로써 "보상"하려고 하는 불충분함을 가릴 수 있습니다. 하지만 연구는 자존감이 낮은 사람들이 그러한 희생을 후회하는 경향이 있다는 것을 보여주는데, 이것은 그들의 자존감을 더욱 떨어뜨립니다.

비열함: 그 상냥하고, 짓궂고, 사악한 비평가, 캐스 티거, 또는 불평하는 사람은 상처 입은 생물과 같은 반사신경을 사용할 수 있습니다: 긁고, 쏘고, 물고; 공격하여 실제 또는 인지된 약점을 과잉 보상합니다. 이 가면들은 고통을 다스리는 것을 목표로 합니다. 이것이 자기혐오의 원동력입니다. 영원한 고통이지만 마땅하다고 느끼는 고통입니다. 그 포획자들은 무의식적으로 더 많은 것을 창조하면서 그것을 피하거나 달래려고 하면서 삶을 헤쳐나갑니다. 그리고 이러한 변장은 오진을 초래할 수 있습니다. 그것들은 원인이 아니라 결과입니다. 더 이상 찾아보지 않고 그런 증상만 보고 얼마나 자주 우리는 다른 사람이나 자신을 학대하나요?